Baby Schlafroutine – Einführung und Zeiten

Bis zum sechsten Monat hatten wir keine Schlafroutine und wir waren komplett zufrieden damit. Auf Anraten der Hebamme hatten wir ganz am Anfang versucht, den Kleinen um 19 Uhr ins Bett zu bringen und die paar Abendstunden für uns zu genießen.

Es hat sich aber für uns sehr falsch angefühlt die kleine Maus nicht bei uns zu haben. Relativ schnell haben wir das wieder aufgehört. Und wie zuvor ist er auf der Couch neben uns eingeschlafen und dann mit uns zusammen zu Bett gegangen. Meist war es dann schon 22 Uhr.

Wann kann man mit der Schlafroutine beginnen?

Im sechsten Monat waren wir bereit, es nochmal mit einer Schlafroutine zu probieren und regelmäßige Schlafenszeiten einzuführen. Wir legen ihn jeden Tag nach dem Mittagsbrei zwischen 13 und 14 Uhr und nach dem Abendbrei gegen 19 Uhr ins Bett und was soll ich sagen: Es klappt bisher ganz wunderbar!

Diesmal hat sich alles richtig angefühlt und wir können ihn ruhigen Gewissens schlafen legen. Das Babyphone meldet sich direkt, sobald er sich bewegt oder schreit und wir haben ihn gut im Blick bis wir auch ins Bett gehen. Mein Mann und ich genießen jetzt die Abendstunden und die Ruhe zu zweit. Wir können uns entspannen, Serie schauen oder etwas zusammen spielen ohne Rücksicht auf ein schlafendes Kind zu nehmen und so leise wie möglich zu sein.

Einführung einer Schlafroutine

Die Entscheidung wann und wie man eine Schlafroutine einführt, muss jeder für sich selbst treffen. Man merkt einfach, ob und wann es sich richtig anfühlt. Am Anfang, als er gerade ein paar Wochen alt war, fiel es uns so schwer uns von unserem kleinen Sohn zu trennen, dass es für uns einfach noch nicht der richtige Zeitpunkt war. Und jetzt im sechsten Monat ist es genau der perfekte Zeitpunkt und tut sowohl uns als auch dem Kleinen gut, der ohne Hintergrundgeräusche in aller Ruhe einschlafen kann.

Feste Schlafenszeiten

Unsere Schlafroutine sieht mittlerweile so aus und hat sich bisher nur geringfügig verschoben:
Vormittagsschlaf zwischen 10 und 11 Uhr
Mittagsschlaf zwischen 13 und 14 Uhr
Schlafenszeit Abend zwischen 19 und 20 Uhr

Wie man sehen kann, wird er ca. alle 3 Stunden müde und braucht dann auch die Erholung. Nachmittags kommt es vor, dass er sogar bis zu 2 Stunden schläft, während er vormittags meistens nur eine halbe Stunde bis Stunde ruht. Nachts schläft er bis 6 Uhr morgens durch und wacht auf, kurz bevor der Wecker meines Mannes klingelt.
Wir sind mit der Schlafroutine und den Zeiten, die unser kleiner Mann schläft, sehr zufrieden. Für uns war und ist es bis jetzt die beste Lösung.